AGA（男性型脱毛症）の発症には遺伝的な要因が大きく関わっていますが、その後の進行スピードや症状の程度は、日々の「生活習慣」に大きく左右されることが分かっています。つまり、あなたの普段の生活の中に、AGAを悪化させるリスクが潜んでいないかを見直すことは、未来の髪を守るための重要な判断基準となります。まず見直したいのが「食生活」です。髪の毛は、主に「ケラチン」というタンパク質から作られています。肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質の摂取が不足していると、髪の材料が足りなくなります。また、そのタンパク質の合成を助ける亜鉛や、頭皮に酸素を運ぶ鉄分、血行を促進するビタミン類も不可欠です。逆に、脂っこい食事やインスタント食品ばかりの偏った食生活は、頭皮の皮脂バランスを乱し、血行を悪化させる原因となります。あなたの食生活は、髪にとってプラスに働いているでしょうか、それともマイナスでしょうか。次に「睡眠」です。髪の成長を促す成長ホルモンは、午後10時から午前2時のゴールデンタイムを含む、深い睡眠中に最も多く分泌されます。慢性的な睡眠不足や、夜更かしの習慣は、この大切な髪の育成時間を自ら奪っているのと同じです。毎日6時間以上の質の良い睡眠がとれているかは、重要な判断基準です。さらに「ストレス」も大敵です。過度なストレスは自律神経のバランスを崩し、血管を収縮させて頭皮の血行不良を招きます。また、「喫煙」は、ニコチンの血管収縮作用により、頭皮への血流を直接的に阻害する最悪の習慣の一つです。「過度な飲酒」も、アルコールの分解過程で髪に必要な栄養素を大量に消費してしまいます。これらの生活習慣に複数心当たりがある場合、あなたはAGAを自ら進行させるリスクを抱えていると判断できます。治療と並行してこれらの生活習慣を改善することが、AGA対策の成否を分ける鍵となるのです。