AGAの進行は初期段階では非常に緩やかであり本人が気づかないうちに静かにしかし確実に蝕んでいくため日々の生活の中で生え際やつむじに現れる微妙な変化をいち早く察知するセルフチェックの技術を身につけておくことは自分の髪を守るための必須スキルと言えます。まず最も分かりやすいチェックポイントである前頭部の生え際いわゆるエム字部分の変化を見極める方法として有効なのが以前の写真との比較と指を使った計測です。数年前に撮った旅行の写真や免許証の写真などを引っ張り出し現在のおでこの広さと見比べてみることは残酷ですが最も客観的な方法であり特に眉毛を上げたときにできる一番上のシワから生え際までの距離が指何本分あるかを測ることで後退の程度を数値化することができます。一般的にこの距離が指二本分を超えてくると要注意と言われており以前は三本で収まっていたのが四本入るようになっていれば明らかに生え際が後退しているサインと判断できます。また生え際の形だけでなく産毛の状態にも注目しエム字の入り込み部分にある髪が他の部分に比べて細く短く弱々しくなっていないかを確認しもしそのような軟毛化が見られる場合はAGAの魔の手が忍び寄っている証拠です。次に自分では見えにくい頭頂部すなわちつむじ周辺のチェックですがこれには合わせ鏡やスマートフォンのカメラ機能を駆使する必要があり明るい照明の下で真上から撮影して地肌の透け具合を確認します。正常なつむじは渦巻きの中心点だけが地肌が見えている状態ですがAGAが進行するとその地肌の見える範囲が同心円状に拡大し渦巻きの形状が崩れて不明瞭になったり周辺の髪の毛が寝てしまってボリューム感が失われたりします。特に注目すべきはつむじ周辺の頭皮の色であり健康な頭皮は青白く透き通った色をしていますがAGAが進行している頭皮は血行不良や炎症によって赤っぽくなっていたり茶色くくすんで見えたりすることが多くこれを危険信号として捉えることができます。さらに髪のセットが以前と比べて決まらなくなったという感覚的な変化も重要な判断材料でありワックスをつけてもすぐにペタンとなってしまう前髪の隙間から地肌が見えるようになった雨に濡れたときの悲壮感が増したといった日常の些細な違和感は決して気のせいではなく髪のコシが失われていることによる物理的な変化なのです。このようなセルフチェックを行う際には毎回同じ条件で観察することが大切であり髪が濡れている時と乾いている時では見え方が全く異なるため洗髪後のドライヤーで乾かした直後の清潔な状態でチェックすることを習慣化すると良いでしょう。もしこれらのチェックポイントに一つでも当てはまる項目があり不安を感じたならばそれはもはや疑惑ではなく確信に近い警告であると受け止め専門医による精密な診断を受けるための行動を起こすべきタイミングが来ていると判断してください。自分の体からのSOSを見逃さず早期に対処することだけが未来のフサフサな自分を守る唯一の道なのです。