FAGA治療の効果を最大限に引き出し、健やかで美しい髪を育むためには、クリニックでの専門的な治療と並行して、日々の生活習慣を見直す「インナーケア」が非常に重要になります。髪は、私たちの身体の内側から作られるもの。その土台となる身体が健康でなければ、どんなに良い治療を受けても、その効果は半減してしまいます。まず、最もおすすめしたいのが「食事の見直し」です。髪の主成分は「タンパク質」です。肉、魚、卵、大豆製品などを毎食バランス良く取り入れ、髪の材料をしっかりと補給しましょう。また、タンパク質の合成を助ける「亜鉛」（牡蠣、レバー、ナッツ類など）や、頭皮への酸素供給を担う「鉄分」（赤身肉、ほうれん草など）も積極的に摂りたい栄養素です。次に「質の良い睡眠」です。髪の成長を促す成長ホルモンは、深い眠りについている間に最も多く分泌されます。就寝前のスマートフォン操作を控え、リラックスできる環境を整えるなど、睡眠の質を高める工夫をしましょう。そして「ストレスケア」も欠かせません。過度なストレスは自律神経のバランスを崩し、頭皮の血行不良を招きます。軽い運動や趣味の時間、瞑想など、自分なりのストレス解消法を見つけることが大切です。最後に、毎日の「ヘアケア」です。洗浄力の強すぎるシャンプーは避け、アミノ酸系などの頭皮に優しいものを選びましょう。洗う際は爪を立てず、指の腹で頭皮をマッサージするように優しく。そして、洗髪後はすぐにドライヤーで根本からしっかりと乾かすことが、雑菌の繁殖を防ぎ、頭皮を清潔に保つポイントです。これらのインナーケアは、すぐに劇的な変化をもたらすものではありません。しかし、地道に続けることで、身体の内側から健やかになり、治療の効果を力強く後押ししてくれる、おすすめの習慣なのです。