若いうちからAGAを発症するリスクを少しでも減らしたいと考えるならば日々の生活習慣を見直すことは非常に有意義であり、遺伝的要因が強いとされるAGAであっても生活環境が発症のタイミングや進行速度に影響を与える可能性は否定できません。まず注目すべきは睡眠の質と量であり、髪の成長に不可欠な成長ホルモンは入眠直後の深い眠りの間に最も多く分泌されるため、夜更かしを避け規則正しい睡眠リズムを確保することが髪の健康維持には欠かせません。慢性的な睡眠不足は自律神経の乱れを招き頭皮への血流を悪化させる原因となるため、結果として毛根に十分な栄養が届かずAGA発症の引き金になりかねないのです。次に食生活ですが、髪の主成分であるケラチンを合成するためには良質なタンパク質はもちろんのこと、亜鉛やビタミン類などのミネラルもバランスよく摂取する必要があり、過度なダイエットや偏食は毛髪の成長を阻害し細く抜けやすい髪を作ってしまいます。特にファストフードやスナック菓子などの高脂肪・高カロリーな食事は頭皮の皮脂分泌を過剰にし、毛穴詰まりや炎症を引き起こすことで頭皮環境を悪化させるため、和食を中心とした栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。またストレス社会と言われる現代においてストレスを完全に排除することは困難ですが、過度なストレスは血管を収縮させ血行不良を招くだけでなくホルモンバランスを乱す要因ともなるため、自分なりのリフレッシュ方法を見つけてこまめにストレスを発散することがAGA発症予防にも繋がります。喫煙もまた血管を収縮させビタミンを破壊するため髪にとっては百害あって一利なしであり、将来の薄毛を懸念するならば禁煙は必須の選択肢と言えるでしょう。ただしこれらの生活習慣の改善はあくまで髪の健康を底上げするものであり、AGA発症そのものを完全に防ぐ魔法の方法ではないことを理解しておく必要がありますが、健やかな頭皮と身体を作ることは治療を開始した際の効果を高める土台となるため決して無駄ではありません。