AGAはサイレントキラーのように静かに進行するため気づいた時には手遅れという事態を防ぐためには日々の生活の中で自分の髪からのSOSサインをいち早くキャッチするセルフチェックが欠かせません。最も簡単で確実な方法は「抜け毛の観察」です。シャンプーの時や朝起きた時の枕元に落ちている抜け毛を数本拾って白い紙の上に並べてみてください。もしその抜け毛が太くて長く毛根がマッチ棒のように丸く膨らんでいるならそれは寿命を全うして抜けた自然な抜け毛ですので心配はいりません。しかしもし抜け毛が「細くて短い」「毛根が小さく歪んでいる」「毛根に白い付着物（皮脂）がない」といった特徴を持っているならそれは成長途中で抜けてしまった異常脱毛でありAGAの初期症状である可能性が極めて高いと言えます。特に「以前よりも抜け毛の中に短い毛が増えた」と感じる場合はヘアサイクルが短縮されている証拠ですので要注意です。次に「生え際の産毛チェック」も有効です。鏡の前で前髪を上げて生え際をよく観察してみてください。以前は太い髪が生えていた場所に細い産毛ばかりが目立つようになっていたり左右の剃り込み部分が深くなって産毛に置き換わっていたりする場合は生え際の後退が始まっているサインです。また「頭皮の硬さチェック」も重要で両手で頭皮を掴んで前後左右に動かしてみて頭皮が突っ張って動かない場合は血行不良が起きており将来的な薄毛リスクが高い状態と言えます。さらに「セットの決まり具合」も感覚的ながら鋭い指標となりワックスをつけてもすぐにへたったり分け目の地肌が目立つようになったりしたのは髪のコシが失われている証拠です。これらのチェックリストに一つでも当てはまる項目があれば「気のせい」で済ませずに専門クリニックの無料カウンセリングを受けてみることをお勧めします。早期であればあるほど薬の効果は出やすく費用も安く済みます。毎日の歯磨きのように自分の髪の状態をチェックする習慣を持つことは未来の自分を守るための最小の努力であり最大の防御となるのです。