AGAの判断には客観的な視点が必要不可欠ですが自分一人で頭皮の状態を正確に把握するのは難しく特に頭頂部や後頭部は死角となって見逃しやすいポイントですがここに強力な助っ人となるのが誰もが持っているスマートフォンです。スマホの高性能なカメラ機能を活用して頭皮観察術をマスターすれば自宅にいながらにして簡易的なセルフモニタリングが可能になり病院に行くべきかどうかの判断材料を得ることができます。まず準備すべきは明るい照明と鏡であり洗面所などの明るい場所で合わせ鏡をしながらアウトカメラを使って撮影するのが基本ですがより鮮明な画像を得るためには家族やパートナーに協力してもらい真上や斜め後ろから撮影してもらうのがベストです。撮影の際のコツとしては毎回同じ場所同じ照明同じ角度で撮影することを心がけフラッシュを使用すると地肌の透け具合が白飛びして分かりにくくなることがあるため自然光や室内灯の下で撮影するのが良いでしょう。また最近のスマホはマクロ撮影機能が充実しているものも多いためできるだけ頭皮に近づけてピントを合わせ毛穴の状態や一本一本の髪の太さを確認してみるのも有効です。撮影した画像を見る際のチェックポイントはつむじ周辺の地肌の色が赤くなっていないか毛穴から生えている髪の本数が減っていないか生え際の産毛が細くなっていないかといった点でありこれらを週に一度や月に一度のペースで定期的に記録し専用のアルバムを作って時系列で比較することで変化を可視化することができます。人間は徐々に変化するものには気づきにくい性質がありますが写真という動かぬ証拠を並べることで客観的な進行度を判断せざるを得なくなります。さらに最近では頭皮診断専用のアプリやスマホに取り付けて使用する簡易マイクロスコープなども販売されておりこれらを活用すればさらにプロに近い視点で頭皮環境をチェックすることが可能です。ただしスマホでの観察はあくまで簡易的なものであり内部の炎症や毛根の詳細な状態までは分からないため画像を見て少しでも不安を感じたり明らかに薄くなっていると判断したりした場合はその画像を医師に見せることで診察の役に立てることができます。スマホは単なる通信機器ではなくあなたの健康を守るための診断ツールにもなり得るものでありそのカメラレンズを通して自分の頭皮という小宇宙を観察し変化の兆候をいち早くキャッチすることでAGAという見えざる敵に対して先手を打つことが可能になるのです。日々の自撮りのついでに頭皮撮りも習慣にしデジタルの力を借りて賢く自己管理を行いましょう。